Похмелье - как это бывает
Самый типичный симптом похмелья - головная боль. Почему?
Во-первых, спирт, а
также токсические примеси, неизбежно присутствующие в любом спиртном
напитке, даже самом чистом, повреждают нервную систему. А во-вторых,
"отравленные" клетки головного мозга вызывают отек и возрастание
внутричерепного давления. Отсюда и головная боль.
Кроме того, алкоголь
нарушает электролитный и кислотно-щелочной баланс, а также сильно
обезвоживает организм. Похмельная жажда - это знакомо каждому.
Дело в том, что
алкоголь обладает большой водоотнимающей способностью. Наутро после
крепкой выпивки дефицит жидкости в организме достигает 1,3 - 1,5 литра.
И начать "реанимационные мероприятия" следует именно с утоления жажды.
Чтобы избежать рвоты,
жидкость употребляйте не залпом, а равномерно, примерно 1 - 1,5 л в
течение первых часа-полутора. Этого обычно хватает, чтобы снизить
концентрацию токсичных агентов в организме.
Теперь надо восполнить
потери электролитов - калия, магния, натрия, фосфора. Этими веществами
богаты огуречный рассол, квашеная капуста, хлебный квас - испытанные
народные средства от похмелья. Но гораздо эффективнее лекарственные
препараты - панангин и аспаркам, содержащие большое количество калия.
Имеет смысл принять 2-3 таблетки.
Электролиты входят в
состав плазмы крови и во многом ответственны за интеллектуальную и
физическую деятельность человека. Восполнение их дефицита нормализует
работу сердца и нервной системы, избавляет от мышечной слабости,
сердечных перебоев, озноба и т.п.
Кстати, ввод панангина
и аспаркама обязательно входит в перечень мер, применяемых службой
срочной наркологической помощи на дому.
Злоупотребление
алкоголем приводит к тому, что в организме накапливается много
токсичных органических соединений. Возникает тошнота, потливость,
слабость. Подобное состояние называется ацидозом.
С похмелья тянет на
минеральную воду, особенно щелочную. Это не случайно. Организм
стремится избавиться от токсичных органических соединений. Лучше всего
от ацидоза помогают: "Боржоми", "Ессентуки-4", "Ессентуки-17", "Арзни".
Выпейте в течение дня 0,5 - 1 л минеральной воды в зависимости от
самочувствия.
Алкоголь также
разрушает находящиеся в организме витамины. При похмелье особенно важно
восполнение запасов витамина С. Этот витамин очень активно связывает, а
затем нейтрализует токсичные агенты. Примите аскорбиновую кислоту -
несколько таблеток или драже.
Но, наверное, самое
лучшее средство от похмелья - баня, сауна. Баня вызывает интенсивнейшее
потоотделение. А вместе с потом из организма выходит много токсинов. Не
рекомендуется только русская паровая баня, оказывающая слишком большую
нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Хоть и с меньшим
эффектом, но поможет и обычный душ. Лучше всего теплый, с температурой
до 50 градусов. Подобная процедура - хорошее сочетание гидромассажа,
улучшающего обменные процессы, и потоотделения.
А вот то что от
похмелья следует спасаться рюмкой водки - опасное заблуждение. Да, это
эффективное средство снять абстинентный синдром, но только для
алкоголиков. Им ничто другое уже не помогает.
Краткая схема выхода из похмелья
I. Восстановление жидкости.
1) В первые 2 часа выпить до 1,5 л жидкости (в любом виде - кроме синтетических газированных напитков).
2) Далее принять мочегонный отвар или соответствующие препараты. Мочегонным эффектом обладают, например, крепкий чай или кофе.
3) В течении всего дня прием жидкости - выше нормы.
II. Восстановление кислотно-щелочного баланса.
1) В первые час-два принять 3-5 г растворенного вводе пищевой соды.
2) Далее принимать щелочные минеральные воды (учитываются в общем объеме всей выпитой жидкости).
III. Восстановление электролитного баланса.
1) В первые 2-3 часа принять две-три таблетки аспаркама или панангина, предварительно растворив их в воде.
2) Включить в пищевой рацион продукты, богатые калием, фосфором и магнием: морепродукты, курагу.
3) При отсутствии
аспаркама и панангина принять огуречный рассол, квашеную капусту,
морскую капусту или раствор поваренной соли (3-4 г на 100 мл воды).
IV. Баня или другие гидропроцедуры.
V. После вышеописанных мероприятий желательно сделать следующее:
1) Плотно позавтракать (картофель, овощи, кисломолочные продукты).
2) Принять поливитаминные препараты, аскорбиновую кислоту, настойку элеутерокока. В течение дня сахар желательно заменять медом.
3) Принять одну-две таблетки глицина, улучшающего состояние нервной системы.
4) Вздремнуть 1-2 часа.
5) В течение дня избегать утомительных физических упражнений и активных занятий спортом.
|